今日は、朝からレッスンがあり全国のイルチブレインヨガの先生達が、

オンラインで呼吸、瞑想の指導を受けました。腸運動を深くするとお腹、胸、背中も

ほぐれて呼吸が深くなり、精神も安定します。おそるべし腸運動です。

わたしは、胸の後ろがほぐれて、汗がいっぱいでました。激しい運動をしなくても

身体全体が、ほぐれます。今日も1日ファイト