朝の早い時間にバウメデテーションという動く瞑想をしています。

全身の関節を動かすので速くすれば汗がでて、ゆっくりすれば気を感じることが

できます。ワンクールが15分位です。その後ゆっくり座ります。

自分を眺める大切な時間です。