毎朝、スタジオに来て一番先にすること

最近はこのブログを更新することです。

パソコン苦手意識が強かったのですが、

自分の今の心を表現することで見えてくるものがあります。

きのうも書きましたが、自分を知ること、自分の心をよく観察すること、

人のことはよく見ていますが、自分のことはほったらかしです。

もっと自分のことをよく見ましょう。良いところも悪いところも

感情が、出てきたら呼吸で吐きだしましょう。

呼吸に意識を向けると頭が静かになります。色々な考えがおしゃべりを止めます。

イライラしたら息を吐きだして、呼吸に集中、今日も一日が、始まります。