かんながら 阿部敏郎さんのブログです。心が暖かくなりました。

みんなが今ここを生きたら世界は、平和になると思います。

 

♡今年も一年間、いろんなことを言ったけれど、もし一言にまとめるとしたら

「いまここを生きよう」

ということ。

いままでに何があったか、何を考えて生きてきたか、どんな感情に浸ってきたか、

そんなことと、いまのあなたとは何の関係もない。

いまのあなたは新鮮なエネルギーと創造性。

いつもそれだけがあるんだ。

いま自分の周囲で何が起きているかも関係ない。

それは単にあなたの解釈であり、それをストーリーと呼ぶ。

だから実践あるのみ

自分に語り続けているストーリーを見つけて、それは真実ではないことを自分に教えてあげるんだ。

あなたはストーリーの登場人物ではなく、そのストーリーを見ている「純粋意識」なのだから。

ストーリーを変えようともがくのではなく、また新しいストーリーを作り出すのでもなく、

もしいま苦しみや悲しみを感じているのなら

ただその感情といっしょに、いまここにいてみよう。

苦しみは苦しみの感情自体ではなく、その苦しみにまつわるストーリーに苦しめられていることに気づいてみよう。

いまではないものに気を取られてはいけない

いま鳴っている音

肌に触れている空気

いま在るものだけが在ることへの気づき

自分はストーリーではないということの洞察

不条理に扱われたこと

惨めな思いをさせられたこと

そのような記憶と、いまの自分とは何の関係もないことを知ることだ。

今年も一年間、いろんなことを言ったけれど、もし一言にまとめるとしたら

「いまここを生きよう」

ということ。

いままでに何があったか、何を考えて生きてきたか、どんな感情に浸ってきたか、

そんなことと、いまのあなたとは何の関係もない。

いまのあなたは新鮮なエネルギーと創造性。

いつもそれだけがあるんだ。

いま自分の周囲で何が起きているかも関係ない。

それは単にあなたの解釈であり、それをストーリーと呼ぶ。

だから実践あるのみ

自分に語り続けているストーリーを見つけて、それは真実ではないことを自分に教えてあげるんだ。

あなたはストーリーの登場人物ではなく、そのストーリーを見ている「純粋意識」なのだから。

ストーリーを変えようともがくのではなく、また新しいストーリーを作り出すのでもなく、

もしいま苦しみや悲しみを感じているのなら

ただその感情といっしょに、いまここにいてみよう。

苦しみは苦しみの感情自体ではなく、その苦しみにまつわるストーリーに苦しめられていることに気づいてみよう。

いまではないものに気を取られてはいけない

いま鳴っている音

肌に触れている空気

いま在るものだけが在ることへの気づき

自分はストーリーではないということの洞察

不条理に扱われたこと

惨めな思いをさせられたこと

そのような記憶と、いまの自分とは何の関係もないことを知ることだ。