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腸運動

今日は、朝からレッスンがあり全国のイルチブレインヨガの先生達が、 オンラインで呼吸、瞑想の指導を受けました。腸運動を深くするとお腹、胸、背中も ほぐれて呼吸が深くなり、精神も安定します。おそるべし腸運動です。 わたしは、 …

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