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月別アーカイブ: 2017年12月

寒い冬を乗り越える為に

今年の12月は、例年になく寒さを感じます。どうしたら暖かく過ごすことができるのか? 温かい食べ物を食べて、沢山重ね着をする。イルチブレインヨガでは、自分の身体を真から暖める為に下腹を叩く丹田 叩きと下腹を出したり引っ込め …

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